身体除湿气比较好的方法是什么

王燕主任医师

中医学中日友好医院

身体除湿气比较好的方法一般是保持适量运动、饮食调理、药物治疗等，需要及时就医进行治疗。

1、保持适量运动：

缺乏运动可能会导致湿气无法排出，造成体内湿气加重，因此一般可以通过保持适量运动的方式来去除湿气，比如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，让身体内的湿气通过汗液的方式排出去。

2、饮食调理：

患者平时可以适量吃温性或热性的食物，比如芒果、薏米、红枣等，可以促进体内的水分运行，起到除湿气的效果。

3、药物治疗：

如果湿气重的情况比较严重，患者可以遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸、四君子丸等除湿的药物进行治疗，有助于病情恢复。

在治疗期间患者需要保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如麻辣火锅、烧烤、啤酒、咖啡等，同时还需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。