正常人憋气多少秒算正常

张永明副主任医师

内科中日友好医院

正常人憋气30-60秒通常算正常。

肺活量是指最大吸气后尽力呼气的气体量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量三部分。肺活量在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力，憋气和肺活量有着一定的关系，在肺活量越大的情况下，人憋气的时间长度可能会更长。

临床上，正常人憋气30-60秒一般算正常。需要注意的是，受到性别、年龄、体能水平、训练等因素的影响，正常人憋气时长通常存在差异。

随着年龄的增长，肺活量通常会逐渐减弱，因此老人正常的憋气时间一般比年轻人短。经常运动的人比运动量较小的人具有更大的肺活量，因此憋气时间相对较长。如果想要增加憋气的时长，建议在专业人员的指导下进行训练，比如呼吸练习、游泳等。

需要注意的是，如果患有上呼吸道疾病，可能会因为肺部功能受到影响，进而导致憋气的时长减少。如果发现憋气的时长减少，并且有咳嗽、乏力等不适症状，建议及时到医院完善检查，在明确病因后对症治疗。