食管反流最怕哪种锻炼

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

食管反流通常是指胃食管反流，胃食管反流患者最怕的锻炼通常是举重、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼。

1、举重：

举重属于剧烈运动，可能会降低食管下段括约肌的压力，增加腹压，导致胃酸更容易反流到食管，加重病情，所以不建议做举重。

2、仰卧起坐：

患有胃食管反流后，一般不能做仰卧起坐，因为仰卧起坐会减少腹腔内的空间，增加腹腔压力，导致胃酸反流到食管，运动时可能会出现呕吐、烧心等症状，不利于病情恢复。

3、俯卧撑：

俯卧撑也是一种会增加腹压的运动，还有可能导致贲门括约肌松弛，运动时就可能发生反流，加重呕吐、恶心、烧心、腹痛等症状。

注意，患者也不是完全不能运动，建议做散步、打太极拳、瑜伽、慢跑、骑自行车等有氧运动，这些运动比较温和，不会加重反流。但患者要注意控制运动时间，不能过度运动，避免身体过度疲劳，降低免疫力。