女生安全期是什么时候

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

女生安全期的计算方法是基于排卵期的时间来确定的。排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。在排卵期前后的4-5天内，受孕的可能性较高。而安全期则是指除了排卵期及排卵期前后的这段时间。

但需要注意的是，安全期并不是绝对安全的。有些女生的月经周期可能不规律，导致排卵期难以准确预测。因此，如果有避孕需求，建议正确使用避孕套，可以有效避孕，同时还能预防性传播疾病。

建议女生在月经期间，建议每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾，避免感染。平时要避免穿短裙、露脐装，避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头等。也要避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重不适或引起月经失调。要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。

另外在月经期期间，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。可以多吃温热、易消化的食物。也可以增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等。