吃橘子上火吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

适量吃橘子，一般不会出现上火的情况，但是如果吃得过多，可能会出现上火的现象。

橘子通常含有维生素C、类黄酮、纤维素、钾、镁等成分，适量吃一些橘子，一般不会出现上火的情况，还能起到理气消食、祛痰止咳的功效，但是橘子在中医理论中被认为具有一定的温热性质，如果吃得过多，可能会引起上火，进而出现口干舌燥、咽痛等不适。

因此，为了减少上火的风险，建议控制食用量，避免过度食用。也要保持充足的水分摄入。除了吃橘子，还可以多吃其他水果，实现营养均衡。吃完橘子以后，建议注意口腔卫生，勤刷牙、漱口，避免存在食物残渣。

虽然橘子在生活中属于一种常见的水果，其吃法也比较多，比较适合肺热咳嗽、支气管炎、热病伤津口渴等人群吃，但是并不是所有人群都适合吃，比如素有痰饮者、肠胃虚弱者应该避免吃。如果在吃完橘子以后出现了不适症状，应该积极到医院就诊。