岔气是哪里疼

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

岔气指的是急性胸肋痛，即在不正常的姿势或状态下，如运动时大笑、急弯腰转身、突然咳嗽或打喷嚏等，胸腹部、肋部、背部的某一部位突然出现了肌肉痉挛，引起的短暂性疼痛。

岔气是身体肌肉状态跟不上运动节奏的表现，可能是因为剧烈活动前无准备活动或是热身不够、姿势不正确、动作不协调等导致的肺部下方的横膈膜紧张而导致痉挛状况。也可能是由于呼吸方法不正确导致的。

如果患者出现了岔气的情况，可以通过按摩、推拿、生活习惯等缓解症状，应该立刻停止活动，原地休息。可以把一侧胳膊举起来向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸气后憋住，保持几秒钟。

为了避免出现岔气的情况，建议注意饮食卫生，剧烈运动前两小时内，最好不要进食。平时要注意保暖，防止身体受凉。锻炼强度和力度要适中，要培养正确的运动习惯。运动前应该充分热身，逐步地缓慢地增加运动速度。