减肥？增肥？豌豆到底属于哪一种？

我朋友以前瘦得跟猴似的🐒，结果开始打工之后就像往身体里吹了气，前段时间体重已经逼近180斤了，去医院体检连医生都建议他减点肉。于是我朋友开始非常严格地限制饮食🥗，已经严苛到吃啥都要先了解这个东西是减肥的还是增肥的，比如之前我们点的一道清炒豌豆。

在他查资料的时候我也咨询了一位营养师朋友，她告诉我，适量吃豌豆一般有助于减肥✅，但过量地吃豌豆就可能会增肥了⚠。她还跟我说，减肥不能急于求成，还是要认真做到以下几个方面：
📌调整饮食习惯
📌适当进行运动

然后我把这些消息都告诉了我朋友，他说营养师的结论和他搜到的结果是一样的，于是他就放心地吃了些清炒豌豆🤤。后来我朋友也根据营养师给出的建议制定了新的减肥计划，听他说他现在已经瘦了快20斤了😮。
借着分享这个故事的机会，我也想跟各位朋友说，一定要建立对于减肥的正确认识，不要盲目尝试所谓的“三天喝水减肥法”“二十一天减肥法”❌，这些方法往往并不科学，贸然尝试反而容易影响身体状态，可能出现大量脱发、月经出走等现象哟。

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