口感细腻的抹茶粉，减肥or增肥？

🔽🔽我有个同学从高中开始就很喜欢关于抹茶的一切东西，有次刷视频偶然看到有人说抹茶粉可以减肥，但是喜欢抹茶的那个朋友好像也不瘦啊……我心里冒出一个疑问，难道这个人说错了❓抹茶粉会增肥❓

👉于是我抱着这个疑惑去问了一个营养师朋友，原来抹茶粉不存在🤷‍♀️增肥或者减肥的说法。
📌因为抹茶粉的热量相对较低，每100克抹茶粉的热量大约在246卡路里，其中的咖啡因成分可以帮助提高新陈代谢速率，促进脂肪燃烧，所以适量饮用实际上可能对减肥有一定的辅助作用。但是平时摄入不当或过量摄入，没有注意控制总体热量摄入或者适度运动，也可能反而影响体重控制，出现偏肥胖的情况。

🤗要想正确减肥应该怎么做呢？不妨试试这些方法：
🌸热量控制
🌸定时定量
🌸补充水分
🌸有氧运动

减肥不是一蹴而就的事情，建议大家选择正确方法长期坚持哟💪。如果我的分享对您或者您的亲朋好友有所帮助，欢迎点赞👍、转发💌！