血糖高的朋友请注意，这样吃胰岛果有助于降糖

我有个朋友才三十出头就在医院查出来有糖尿病，这个情况让他非常焦虑😟，每天都在网上做降糖功课。前段时间他看到一篇介绍“胰岛果”的文章📃，说吃这个东西有助于降糖，所以他想托我问问，怎么吃胰岛果才有助于降糖。

于是我联系了一位医生朋友，她告诉我，胰岛果通常是指菊芋，这种东西含有不溶性膳食纤维😮，它停留在胃肠道内通常有助于减缓机体对碳水化合物的消化、吸收，在一定程度上能够调节血糖水平，有助于降糖。如果想通过吃它来帮助降糖，一般可以试试这些吃法：
📌小炒菊芋
📌凉拌菊芋
她也特别提醒我，菊芋对于降糖的效果还是比较有限的，想要降糖平时还得注意这几个方面：
👉调整饮食结构
👉适当进行运动
👉规范使用药物

后来我把这些信息都转达给了我朋友，他跟我说他有在配合医生干预，而且也在慢慢调整生活习惯，只是想看看能不能在吃上再做点功课😎。听到他这样说，我也放心了不少。借着分享这个故事的机会，我也想跟大家说，如果存在血糖高的问题，大家还是要保持良好的心态，积极配合医生处理，千万别盲目使用偏方❌，不然反而可能严重影响身体健康！

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