化验单血脂高👀看这里，远离心血管疾病风险！

😮每次拿到化验单，是不是都觉得像天书❓之前陪爸爸去体检，我就有这样的体验，看半天看不懂🤔，医生一拿到就说血脂偏高，这是怎么看的呢❓医生解释后我才知道分析血脂高低主要是看这些：
🎈总胆固醇
🎈低密度脂蛋白胆固醇
🎈高密度脂蛋白胆固醇
🎈甘油三酯

对于我爸的情况，医生也给了一些日常生活注意事项进行管理👇：

💡饮食控制：遵循低盐、低脂、低糖饮食原则，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬果、豆类等。限制饮酒，避免过量咖啡因摄入，不吃过多油腻和高胆固醇食物，如五花肉、肥肠、炸鸡等。

💡规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，辅以适量的力量训练，以提高新陈代谢率，促进体内脂肪分解和胆固醇清除。

😊看到这里下次再看化验单分析血脂是不是就不慌啦？如果我的分享对您或者您的亲朋好友有所帮助，欢迎点赞👍、转发💌噢~