血脂报告解读：一眼锁定高血脂关键指标

上周有个阿姨🧓在女儿的陪同下到医院🏥就诊，进行检查后化验单上显示血脂偏高。但是阿姨和她女儿看到密密麻麻的数字和专业术语都不懂，也没有显示血脂高，所以问我是怎么判断出来的，我告诉他们一般可以看这几点👇：
💐总胆固醇
💐低密度脂蛋白胆固醇
💐高密度脂蛋白胆固醇
💐甘油三酯
📌一般以上任何一项指标超出正常范围，都可能意味着血脂偏高。

那么，面对这种偏高情况日常可以怎么办呢❓建议这样做：
🎈遵循低盐、低脂、低糖饮食，增加膳食纤维摄入，少吃油腻食物，比如猪肝、鸭肝、羊肝、腊肉、烤鸭等饱和脂肪酸含量高的食物。限制饮酒，不吸烟，避免摄入过多咖啡因。
🎈维持适宜体重，控制腰围，减少腹部脂肪堆积，这有助于改善血脂异常。
🎈可以增加规律的中等强度有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，同时结合适当的抗阻力训练。

好啦，朋友们看到这里学会怎么看化验单上的血脂了吧🤗？如果我的分享对您或者您的亲朋好友有所帮助，欢迎点赞👍、转发💌噢~