减肥人士必看：喝白粥会胖吗？

朋友们，有时候我真的很好奇我弟是不是有两个胃😅，他到底为什么可以在吃完饭之后再吃点炸鸡、烧烤？当然了，他吃进去的美食也没有辜负他——他在一年里长胖了快二十斤！他的长胖速度连我妈都看不下去了，开始勒令他减肥，就连我弟申请喝碗白粥都要让我去查查看喝白粥会不会长胖😶。

于是我特地咨询了一位营养师，她告诉我，👉喝白粥可能会胖，也可能不会胖，具体的还是看喝的量。她还跟我说，减肥并不是一味的节食，一般要从这两个方面入手：
📌合理调整饮食结构
📌适当进行体育锻炼

在得知营养师的观点后，我弟如愿得到了一小碗白粥。当然了，那天我妈又监督着他运动了四十多分钟🏃‍♂️。现在我弟减肥已经有小半年了，减了差不多有十五斤，而且已经养成了运动的习惯，闲着没事就想出去跑两圈。看见我弟的变化，我也由衷地替他感到开心😊。

借着分享这个故事的机会，我也想跟各位朋友说，大家在减肥的时候要有耐心，千万别盲目尝试那些“三天瘦十斤”“月瘦二十斤”的方法❌，不然反而可能影响身体健康。最后，祝各位朋友都早日减到自己的目标体重～

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