戳这里，怎么预防双相情感障碍？

前段时间我们小区搞了个活动，是社区和医院的联动，有家医院来小区做心理疾病的宣讲，正好那天我没什么事，就去听了一下。我记得那次讲的是双相情感障碍，医生说这是一种既有抑郁又有躁狂发作的一种精神疾病，下面就有人问，应该怎样预防双相情感障碍❓

医生告诉我们，双相情感障碍是一种比较严重的疾病，如果不想患病，平时应该注意这些👇：
📍多参加户外活动
📍培养健康的生活方式
📍加强个人锻炼

除此之外，生活中总有些不如意的事情，在面对学习、工作压力的时候，可以适当调整自己的工作和学习节奏，适当地降低对自己的期望值，尽量让自己处在能够掌握又轻松、愉悦的环境中，也可以增加社会人际支持，比如接受家人、朋友的支持和陪伴。

目前，各种各样的压力使得心理疾病的发病概率显著上升😱。因此，大家一定要多学习心理疾病的知识，采取实际的行动来预防双相情感障碍哦！如果精神异常的情况，一定要尽早就医哦！

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