没便意想要排便❓快试试这几招

不知道大家有没有这些经历，就是几天没排便，并且一直没有便意可难受了😫。我弟之前就是这样，我问了我的医生朋友后，他教了我几招，效果还是挺好的👍！如果有人和我弟的情况一样的话，不妨跟着以下方式做一做吧！

📢大家可以通过多喝温水、改善饮食、按摩腹部等方式来恢复排便哟！（具体的内容给大家放在图中啦）

这里有一些我给我弟准备的一些通便的食物，有需要的人也可以跟着学一学！
😋苹果山药水
😋苹果山楂水

如果大家在尝试以上方式后还没有恢复排便的话，还是到医院看看吧，免得导致病情加重😥。

如果大家还有其他疑问🧐，可以在评论区留言哟~