维生素B12不可思议的好处，你想知道吗？🤔

😲天呐！我表妹有点挑食，我意识到这可能会出问题。这可不巧，前段时间她生病了，经常说嘴巴里面很痛，红红的，还长疹子，饭都吃不下，可把我给吓坏了！我陪着她去医院看病，那一路上我心里七上八下的。
到了医院，经过一系列检查，医生说我表妹得了口炎，主要是因为缺乏维生素B12。我这才知道，原来维生素B12这么重要啊！👀简单来说，维生素B12是一种我们身体需要的营养物质，可以帮助我们保持健康，可不能少。

很多人可能不了解，我们先来说说维生素B12的好处吧🎯：
👉促进红细胞生长
👉维持神经系统正常
👉提高免疫力

那怎么补充维生素B12呢？这是大家都很关心的问题，如下：
👉食物（🥩肉类、🦀海鲜、🥚蛋类）
👉药物

经过这事儿，我算是明白了，平时要多注意补充营养，这样才能身体棒棒的！大家一定要注意哦！💕别忘了关注我、点赞👍和转发哦，希望我的分享能帮到大家！