香菜竟然是回奶的食物？想要下奶怎么办？

我有个好姐妹，前段时间刚生了宝宝👶。她本来奶量还挺足的，能把宝宝喂得饱饱的。可最近不知道怎么了，奶量突然变少了，把她急得不行。
我赶紧陪她去看医生。在看病的过程中，她突然问医生：“听说香菜是回奶的食物，我最近吃了不少，是不是因为这个啊？”医生说香菜是一种常见的蔬菜，味道独特，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，很多人都喜欢吃😍，也有人很讨厌。
其实，香菜并不是回奶的食物，我的好姐妹奶水变少了，主要是因为最近营养没跟上，和香菜关系不大。

那哺乳期的妈妈们如果担心回奶，想要下奶该怎么办呢？下面我给大家分享一些方法👇：
🥛增加吸吮次数
🥛保证充足睡眠
🥛合理饮食
🥛避免吃回奶食物

经过这次陪姐妹看病的经历，我深刻地体会到了妈妈们的不容易。我们要多关心她们，多给她们一些支持和帮助。大家记得关注、点赞和转发哦👍，让更多的妈妈们受益🎉！