【经验分享】失眠怕哪4种菜❓

那天下午去朋友家做客，我们从下午开始一直在家里玩，他到了晚上十一点多还不睡，我都有点困了，问他什么时候睡觉，他说自己最近有点失眠🛌，经常晚上三四点才睡觉，我感觉不对劲，第二天就拉他去看医生。

🔬医生给他做了查体，然后询问了他的情况，又给开了神经系统检查、微量元素检查等单子，检查结果是神经兴奋引起的失眠，医生建议他平时可以适量吃富含B族维生素的食物，比如白菜、菠菜、生菜、芹菜等，有助于改善症状，平时还可以通过以下事项来改善失眠：
💡保持规律作息
💡改善睡眠环境
💡保持适量运动

🎉经过积极调理后，我朋友失眠的情况好多了。

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