更年期女性补钙？医生教你几个正确的方法

上个星期二的时候，我接诊了一个女性的患者，有45岁，正处于更年期（围绝经期），她说最近总是腰酸背痛的😣，还有肌肉痉挛的情况，就想来看看是怎么回事🤔？其实这种情况很可能是缺钙引起的，我就安排她做了微量元素检查和骨密度检查🧐。

检查结果出来之后，这位患者确实是缺钙引起的上述情况，她问我怎么补钙才是正确的🤨？其实补钙主要包括改善饮食和使用药物两个方面，坚持一段时间，通常是可以改善缺钙的情况的。

更年期的时候，由于女性体内的雌激素水平下降，会导致钙更容易流失😰，还容易由于内分泌失调引起其他的不适，要注意调整自己的生活方式，比如适当运动、规律作息、放松心情等。

如果朋友们在更年期的时候有不舒服的表现，要及时前往正规医院就诊😃，以免延误病情。

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