揭秘！吃苹果到底是减肥还是增肥？

🤦‍♀️前两天，朋友一脸纠结地问我：“你说吃苹果到底是减肥还是增肥啊？我网上一查，有人说能瘦，有人说会胖，我都不知道该不该吃了！”这方面我也有点解释不清，于是我俩决定去咨询一下在线医生，看看专家怎么说。😄

👩‍⚕️医生告诉我们，苹果其实是个低热量、高纤维的好东西。吃苹果不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，对减肥超有帮助的！所以，想要瘦身的朋友们，可以适当的吃！但是呢，虽然苹果好处多多，但也不能贪吃哦！医生提醒我们，任何东西吃多了都会热量超标，出现长胖的情况，还可能加重胃肠道负担。所以，每天吃一到两个苹果就刚刚好，别把它当饭吃哦！

另外，我们还顺道了解了一下怎么挑选苹果，大家也可以参考参考。
📍挑苹果看颜色
📍闻气味辨新鲜
📍摸硬度选口感

总之，吃苹果到底是减肥还是增肥，关键在于我们怎么吃、怎么选。只要掌握了正确的方法和技巧，苹果就能成为我们减肥路上的好帮手啦！💪

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