你想锻炼背部肌肉吗，跟我一起做这个动作吧

俗话说“新手练胸，老手练背”，我之前准备锻炼背部肌肉。但我是个运动小白，也不知道哪些锻炼方法可以练背🤔，就去问了我的邻居，他可是一个健身达人，天天都要去健身房锻炼😁。

邻居给我介绍了他练背的方法，那就是反向划船✅，不仅可以锻炼背部的肌肉，还可以锻炼斜方肌、菱形肌等，是一个非常好的锻炼方法😍。

📢邻居给我详细示范了反向划船的动作，还告诉我很多注意事项，听完后真的受益匪浅😄。如果有想要练背的宝子们，跟我一起动起来，保持健康的体态💪。

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