个人分享：月经期，到底能不能跑步

前几天，我朋友突然跑来跟我说：“我来月经了，但我还想跑步，你说可以吗？”我一听，这可是个大问题啊，毕竟月经期间女生的身体还是比较特殊的。于是，我俩决定去医院问问医生，看看到底能不能跑步✨。

到了医院，医生耐心地告诉我们：“月经期间一般是可以跑步的，但是要注意适量。”听了医生的话，我俩都松了一口气😃。

🏃‍♀️那么，月经期间跑步有哪些注意事项呢？
🎈听身体的话
🎈选对时间
🎈控制强度

🍽️除了运动，月经期间的饮食护理也很重要哦！下面给大家分享几个实用的小贴士：
👉多喝热水
👉避免吃生冷食物
👉多吃温热食物
👉补充铁质

总之，月经期间跑步是可以的，但是要注意适量和听身体的话。同时，饮食护理也很重要哦！如果本文对您和您的家人有帮助的话，可以点赞👍、收藏✨、转发哦~~