太辛苦了，哺乳期妈妈很累却睡不着，可以这样做

我朋友刚生完宝宝👶不久，现在还在哺乳期。前两天特别痛苦的跟我说，感觉每天都很累，就是睡不着，整个人都快崩溃了💢。

现在很多哺乳期妈妈会得产后抑郁症，担心我朋友也是这种情况，带她去医院🏥。医生说我朋友没有❎得产后抑郁症，估计就是太累了引起的，回去好好调整生活方式就行了。

现在我朋友正在积极改善自己的生活方式，经常进行户外活动🏃‍♀️，保持饮食健康🥗，调整自己的心态，失眠的情况已经好很多了✌。

🌈从怀孕到哺乳期结束，差不多需要2年左右的时间。这段时间内，千万不要内耗自己，保持积极乐观的心态，好好面对生活。

要是你觉得我说的有道理，那就点个赞👍、转发📤、关注支持一下吧，爱你😘哦。