来月经可以跑步吗，听听医生怎么说

最近，有个患者小伙伴私信我说：“医生，我来月经了，但我还想跑步，可以吗？”这个问题其实很常见，很多女生在月经期间都会有类似的疑惑。那么，来月经到底能不能跑步呢？今天就来给大家详细解释一下！

月经期间是否可以跑步❓
🏃‍♀️首先，我要告诉大家的是，月经期间一般来说是可以跑步的，但是要注意适量哦！

💡但是，每个女生的身体状况都不一样，所以在月经期间跑步时，要根据自己的实际情况来调整运动量和运动强度。如果你感觉身体不舒服，比如痛经、乏力等症状比较严重，那么最好还是休息一下，等身体恢复后再去跑步😃。

🌸月经期间除了跑步，还有哪些护理工作需要注意呢？
1️⃣保持卫生
2️⃣合理饮食
3️⃣注意休息
4️⃣调整心态

💪总之，月经期间是可以适量跑步的，但是要根据自己的身体状况来调整运动量和运动强度。同时，还要做好其他护理工作，保持身体健康。

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