学会这几招，科学预防腰椎间盘突出症

很多朋友上班上学一坐下去就是八九个小时，回到家里又横七竖八的躺在沙发上。人是暂时放松了，😢咱们的腰椎就可能继续受苦咯！等它忍耐到极限时，腰椎间盘可能会突出，誓要给我们点颜色看看，让我们腰痛、腿痛😖。那么，我们平时怎么做才能预防这种情况呢？今天，咱们一起来做做功课！🙌

如果想要预防腰椎间盘突出症，通常要从多个方面入手，比如：
📌更换床垫
📌保证正确姿势
📌正确搬运重物

如果还是确诊了腰椎间盘突出症，一般可以通过以下方式进行处理：
1️⃣使用药物
2️⃣牵引治疗
3️⃣手术治疗

看完这些内容，相信大家也清楚，预防腰椎间盘突出症的方法其实并不难落实，但贵在坚持💪，千万别三分钟热度哟～亲爱的朋友们，让我们一起挺直腰板、拒绝突出吧！💗

好啦，今天咱们先聊到这儿。如果大家还有其它想要了解的内容，可以在评论区留言告诉我哦～😘