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10公里跑步,热量消耗大揭秘

陈同学一直在路上

我的朋友最近想要跑步减肥,但是她一直很困惑,不知道跑10公里到底能消耗多少热量,👀我们在网上查了很多资料,说法都不太一样,这让她更加迷茫了。🤔于是我们去咨询了另外一个医生朋友,终于得到了答案。

💥原来,跑步10公里一般可以消耗600-700大卡的热量呢!这可太让人惊喜啦😁,另外他也告诉我们一些跑完10公里的注意事项。

🎈拉伸
🎈补充水分
🎈休息
🎈注意保暖

😎总之,跑步是一项非常健康的运动,但一定要注意科学合理的方法,才能达到最好的效果哦。🌸如果本文对您有帮助,可以点赞、转发、关注支持一下~如果还有其他疑惑,欢迎在评论区提问~



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