孕早期注意事项及饮食禁忌

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕早期是胎儿发育的关键时期，孕妇需要注意多个方面，注意事项包括保持良好的作息、适度运动、定期产检。饮食禁忌包括避免生冷食物、少吃刺激性食物、控制糖分摄入、避免饮酒。

一、注意事项

1.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于稳定孕妇的情绪，也有助于胎儿的健康发育。

2.适度运动：选择适合的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，避免剧烈运动，有助于增强体质，提高抵抗力。

3.定期产检：按照医生的建议，定期进行产检，了解胎儿的发育情况，及时发现并处理可能的问题。

二、饮食禁忌

1.避免生冷食物：如生鱼片、未煮熟的肉类等，以免感染寄生虫或细菌，影响胎儿健康。

2.少吃刺激性食物：如辛辣、油炸、烧烤等，这些食物可能刺激胃肠道，引起不适。

3.控制糖分摄入：高糖食物可能导致孕妇血糖升高，影响胎儿健康，应适量控制。

4.避免饮酒：酒精可能对胎儿的神经系统造成损害，孕妇应严格戒酒。