跖筋膜炎怎么办

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

跖筋膜炎一般指足底筋膜炎，可以通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、休息：

日常中注意避免过度使用足部，尤其是避免进行跑步、跳跃等加重疼痛的活动。给足部足够的休息时间，有助于减轻炎症和疼痛。

2、冰敷：

日常可以适当使用冰块或冰袋敷在足底疼痛部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次，有助于缓解炎症和缓解疼痛。

3、药物治疗：

如果足底筋膜炎引起较为剧烈的疼痛，可以遵医嘱使用布洛芬片、吲哚美辛片等非甾体抗炎药治疗，有助于减轻炎症和疼痛。

4、物理治疗：

还可以就医采取超声波、电疗等物理治疗，可以促进血液循环、减轻炎症和缓解疼痛。

此外，上述情况还可以通过牵伸运动、手术治疗等方法，但是治疗跖筋膜炎需要综合考虑患者的具体情况，包括症状严重程度、病因等，建议及时就医诊治。同时，保持良好的生活习惯和足部卫生，也有助于预防足底筋膜炎的发生。