维生素D2和D3的区别是什么

马伟副主任医师

全科山东省立医院

维生素D2和D3的区别是来源、化学结构、吸收机制等。

1、来源：

维生素D2主要来源于植物以及真菌，而维生素D3更多的是来源于动物，如皮肤内的一些物质能够在紫外线照射下转化生成维生素D3，另外维生素D3也可以来源于动物的内脏，还有深海鱼也富含维生素D3。

2、化学结构：

维生素D2和维生素D3具有不同的化学结构，前者是麦角钙化醇，后者是胆钙化醇。

3、吸收机制：

人体对维生素D2和维生素D3的吸收和利用效率可能存在一定差异，维生素D2主要是经过肝脏代谢才能转化为活性形式，而维生素D3在肠道内即可被吸收。

需要注意的是，无论是维生素D2还是维生素D3，都应该在医生的指导下合理的吃维生素D2和D3，避免自行用药，以免对机体造成刺激，影响机体健康。如果用药之后出现不良症状，则应该根据实际情况及时前往正规医院就诊治疗。

此外，吃维生素期间应该注意合理饮食，避免进食过多刺激性较强的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，以免刺激身体，影响吸收。