桂圆干一天吃几个最好

王燕主任医师

中医学中日友好医院

通常桂圆干一天吃5-10个比较好。

桂圆干是新鲜桂圆的干燥加工制品，在生活中比较常见，含有碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素C、烟酸和维生素K、钙、磷等多种营养成分，具有较高的营养价值，适量吃对身体比较好，可以在一定程度上增强机体抵抗力。

而通常进食者吃桂圆干时，一天吃5-10个是比较好的。如果自身的代谢能力较弱，则应该少吃，每天吃5个左右比较好。如果自身的代谢能力较强，则可以适当多吃，每天吃10个左右比较好。

但需要注意的是，桂圆干属于温性食物，如果过量吃，可能会导致身体上火，出现头晕耳鸣、面红目赤、口苦咽干、失眠多梦等不适症状，而且可能会加重胃肠道负担，影响胃肠功能，反而不利于机体健康。

如果进食者吃桂圆干之后出现不适症状，则应该根据实际情况及时前往正规医院就诊检查，并在医生的指导下合理治疗，切不可拖延不处理，以免对机体健康造成影响。