通宵的危害有哪些

马伟副主任医师

全科山东省立医院

通宵表示整晚不睡觉，危害有生物钟紊乱、免疫系统削弱、认知功能障碍、情绪波动、代谢紊乱等。

1、生物钟紊乱：

激素分泌、代谢和免疫系统功能等都依赖于规律的昼夜节律，整晚不睡觉可能会干扰这些过程，打乱体内生物钟的正常节律，导致内分泌失衡。

2、免疫系统削弱：

长期整晚不睡觉可能会降低免疫细胞的活性和数量，使身体抵御病原体的能力下降，增加感染疾病的风险。

3、认知功能障碍：

整晚不睡觉可能会影响大脑的正常功能，导致注意力、集中力、记忆力、反应速度等下降，进而可能会影响学习、工作和日常生活。

4、情绪波动：

整晚不睡觉可能会影响大脑中调节情绪的神经递质平衡，因此可能会引起焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

5、代谢紊乱：

长时间整晚不睡觉容易引发胰岛素抵抗，导致血糖升高，增加糖尿病的发病概率。而且还可能影响脂肪代谢，导致肥胖。

此外，还有情绪波动、心血管问题等危害。建议患者保持良好作息习惯，避免整晚不睡觉，以免影响机体健康。