喝牛奶会长痘吗

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

喝牛奶会不会长痘要根据具体情况来判断，如果只是适量喝牛奶，一般是不会长痘的，还可以促进皮肤的新陈代谢，对于改善肤质有一定的作用。但如果长期过量喝牛奶，摄入过多的蛋白质和脂肪，容易刺激皮肤的油脂分泌增多，导致毛囊堵塞，从而出现长痘的情况。

牛奶是一种天然乳制品，其中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、水分、矿物质、乳糖、脂肪等，可以补充身体所需的营养物质，促进新陈代谢，从而增强体质，提高免疫力。平时适量喝牛奶即可，如果喝太多还会加重胃肠道的负担，引起消化不良，出现恶心、嗳气、腹胀等不适症状，不利于机体健康。如果出现明显的不适，要及时前往正规医院就诊。

日常生活中，要注意合理饮食，营养均衡，不要暴饮暴食，饮食要以清淡、营养丰富为主，避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、韭菜、芹菜等，以免对身体产生不良的影响。