黑果枸杞的功效与作用

王燕主任医师

中医学中日友好医院

黑果枸杞一般指黑枸杞，药食同源。黑枸杞的功效与作用通常是抗氧化、保护视力、改善睡眠质量等。

1、抗氧化：

黑枸杞含有丰富的花青素，花青素属于一种天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对身体细胞的损害，所以对改善皮肤状况，延缓衰老过程有一定的好处。

2、保护视力：

因为花青素有助于维护视网膜健康，所以适量吃黑枸杞补充花青素，对于改善视力、预防近视和老年黄斑变性等眼部疾病有一定的积极作用。

3、改善睡眠质量：

黑枸杞含有安神助眠的成分，适量食用黑枸杞对于促进睡眠，改善失眠、多梦等症状有一定的帮助。

此外，黑枸杞还具有改善血液循环、滋养肝肾等作用。需注意黑枸杞虽然有较好的好处，但是过量吃也可能损害身体健康，如果存在身体异常需要将黑枸杞作为药物使用，应该在医生指导下进行，作为食物偶尔、适量吃即可。