碳水化合物发胖吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

碳水化合物发不发胖要根据具体情况来判断，适量摄入碳水化合物一般是不会导致发胖的，还对人体有不少的好处，每天都需要获得一定量的碳水化合物来维持人体的运转。但是如果过量摄入碳水化合物，来不及消耗的碳水化合物会转化为脂肪堆积在体内，导致发胖。

碳水化合物是人体必需的营养物质之一，可以为人体提供能量，还可以维持人体的正常生理功能和新陈代谢，尤其是可以提供大脑所需的葡萄糖，使大脑更好地工作。

若因摄入碳水化合物出现肥胖的情况，要注意调整饮食和适量运动，可以增加热量的消耗，有助于控制体重。过度肥胖会对身体造成不利影响，容易导致关节负担加重，还会使体内代谢失调，容易诱发疾病。如果出现不适症状，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

日常生活中，要注意调整生活方式，要注意养成规律的作息习惯，不要熬夜，尽量早睡早起。