怎么补充雌激素

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

一般可以通过调整饮食、适当运动、使用药物等方式来补充雌激素，建议及时就医咨询。

1、调整饮食：

如果患者的雌激素水平过低，可以通过调整饮食的方式来调理。平时可以适量进食大豆、葡萄、黄瓜、茄子、花生、芝麻、核桃等食物，可补充植物雌激素。另外，还可以适量进食鸡蛋、猪肝、鸡肝等食物，增加饱和脂肪酸的摄入也有助于提高雌激素水平。

2、适当运动：

平时可合理安排运动的时间，每周可运动三到五次，可选择跑步、爬楼梯、快走等运动方式，可促进全身的血液循环，有助于提高雌激素水平。

3、使用药物：

如果体内雌激素比较少，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有己烯雌酚片、复方戊酸雌二醇片等，可有效补充雌激素。

除此之外，还可以通过规律作息、放松心情等方式来补充雌激素。日常生活中要注意做好保暖措施，不要穿过多或过少，避免着凉。