睡眠障碍怎么回事，怎么办

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

睡眠障碍通常是环境影响、饮食不当、偏头痛等因素引起的，建议患者及时就医，积极进行对症处理。

1、环境影响：

如果睡觉时环境嘈杂、灯光过亮或者室内温度过高、过低等，会导致睡眠质量受到影响，出现短期睡眠障碍。患者需要改变睡眠环境，保持安静、昏暗，并且要保持适宜的室内温度，有助于睡眠。

2、饮食不当：

如果患者睡觉前进食过多，会导致腹胀、腹痛等症状，会引起睡眠障碍，导致入睡困难。患者应调整饮食习惯，尽量不要在睡前大量进食。

3、偏头痛：

偏头痛是一种反复发作的头痛疾患，主要表现为头痛、头晕、食欲不振等。由于人体不舒服，就会影响睡眠质量，出现睡眠障碍。患者需要遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等药物来止痛。

此外，糖尿病、焦虑症、抑郁症等因素也有可能引起睡眠障碍。患者平时要养成健康的作息习惯，早睡早起，不要经常熬夜。