怎么降低阴茎敏感度

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

通常可采取行为疗法、调整生活习惯、使用药物等方法降低阴茎敏感度。

1、行为疗法：

可以通过凯格尔运动增强对勃起和射精的控制能力，平时洗澡还可以用淋浴头冲洗阴茎头或者用手按摩阴茎头，通过刺激锻炼阴茎头，可在一定程度上降低敏感度。

2、调整生活习惯：

建议有规律的性生活，便于提高性功能的控制力，逐渐降低阴茎对刺激的敏感反应，平时避免观看刺激性强的色情内容，尽量穿舒适、透气的棉质内裤，少吃或者不吃辣椒、生蒜等辛辣、刺激的食物。

3、使用药物：

如果上述方法没有效果，有必要时还可在医生指导下使用局部麻醉剂，如复方利多卡因乳膏、盐酸丁卡因胶浆等，对暂时降低阴茎的敏感度有一定作用。

此外，还可采取针灸、物理疗法等方法达到目的。阴茎过度不敏感可能会影响性生活质量，但适度敏感度是正常的生理需求，如果需要降低敏感度，建议具体操作在医生指导下进行。