物理退烧的正确方法是什么

马伟副主任医师

全科山东省立医院

退烧通常指的是退热。物理退热是在不使用药物的情况下，通过一些方法来降低体温，正确方法包括冷敷、温水擦拭、减少衣物等。

1.冷敷：

利用冷毛巾或冰袋降低局部温度。可将冷毛巾敷在额头，每次15分钟左右，间隔半小时可重复。冰袋需用毛巾包裹，避免冻伤。

2.温水擦拭：

温水能促进散热，用温水浸湿的毛巾擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，每次10分钟左右。

3.减少衣物：

过多衣物会影响散热，需要适当减少穿着，帮助体温降低。

物理退热只是辅助方法，如果体温过高或症状严重，应及时就医。此外，物理退热的效果因人而异，若症状持续不缓解或加重，应尽快就医，在医生的指导下进行治疗。

如果体温超过38.5℃，一般需要遵医嘱用药，常用的退热药物有对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。在进行退热时，要注意保暖，避免着凉。同时，要注意补充水分，以防脱水。