腹泻拉水吃什么食物

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

腹泻拉水时，选择合适的食物对于缓解症状和恢复有一定帮助，可以选择易消化的食物、富含水分的食物、多纤维的食物、发酵乳制品等。

1、易消化的食物：

如白粥、八宝粥、菠菜、白菜等。这些食物能够减轻肠胃的负担，帮助消化系统更好地恢复功能。

2、富含水分的食物：

腹泻拉水会导致身体失去大量水分和电解质，因此摄入富含水分的食物非常重要。比如，青菜汤、果汁等都是很好的选择，可以补充身体所需的水分和营养。

3、多纤维的食物：

如苹果、樱桃等水果，这些食物富含纤维，有助于调整肠道功能，促进肠道蠕动，缓解腹泻症状。

4、发酵乳制品：

如酸奶等，含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，促进肠道健康。

需注意，在腹泻期间，要避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠道负担。同时，要保持充足的水分摄入，避免脱水。如果腹泻症状持续不减或者加重，建议及时就医。