降血压的水果有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

水果并不能起到降血压的作用，但香蕉、西瓜、橘子、猕猴桃、苹果等水果可以辅助降血压，建议适量进食即可。

1、香蕉：

香蕉含有丰富的营养成分，比如维生素、膳食纤维，平时可以适量进食，可促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢，从而辅助降血压。

2、西瓜：

西瓜含有大量的水分，平时适量进食西瓜可促进新陈代谢，帮助身体排出多余的废物，从而辅助控制血压。

3、橘子：

橘子含有丰富的维生素C，且口感酸甜，能够调节食欲，还能够为身体补充营养、辅助降血压，对身体有好处。

4、猕猴桃：

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养元素，这些成分有助于降低血压和胆固醇水平。

5、苹果：

苹果中含有丰富的钾元素，有助于降低血压。并且，苹果中的果胶和纤维素，也有助于降低胆固醇水平。

如果患者想要降血压，建议在医生的指导下使用药物来治疗，常用的降血压的药物有替米沙坦胶囊、盐酸地尔硫卓片、硝苯地平控释片。平时可以适当进行体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以提高免疫力和抵抗力，有助于身体恢复。