为什么一直想睡觉

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

一直想睡觉，可能是疲劳、不良生活方式、精神压力大等因素导致的，建议及时改善，保持作息规律。

1、疲劳：

如果长时间工作或学习，晚上睡眠不足，身体过度疲劳，可能会一直想睡觉。建议日常多休息，不要长时间工作，早睡早起，日常睡眠时间在8小时左右。

2、不良生活方式：

饮食不规律、缺乏运动、过度使用电子产品等，可能会影响睡眠质量，引起疲劳、嗜睡等情况。建议日常保持健康的生活方式，三餐规律，少食多餐，夜间时少吃油腻、辛辣食物，如火锅、麻辣烫等，适当外出采取运动锻炼，不要长时间使用电子产品。

3、精神压力大：

心理压力过大或情绪不稳定，可能会引起焦虑、抑郁等情况，导致头晕、头痛等情况，使人感到疲劳、无力，有嗜睡的情况。建议日常注意缓解精神压力，适当进行瑜伽、打太极拳等运动，外出呼吸新鲜空气，保持情绪稳定。

此外，上述情况还可能是低血糖、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的，如果症状严重，建议及时就医诊治。