月经期间喝红糖水有什么好处

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经期间喝红糖水的好处主要有补充水分、缓解疲劳、补充营养、缓解痛经等，建议适量饮用即可。

1、补充水分：

月经期间女性会流失大量的水分，喝红糖水可以有效地补充体内失去的水分，有助于维持水电解质平衡。

2、缓解疲劳：

红糖含有丰富的葡萄糖，可以直接被机体吸收、利用，从而转化为能量，补充体力，有助于缓解女性在月经期间的疲劳。

3、补充营养：

红糖含有多种微量元素，如铁、锌、锰等，月经期间喝红糖水可以为身体补充营养，维持机体的正常功能。

4、缓解痛经：

月经期间喝红糖水还可以促进经血排出，温暖腹部，缓解因宫寒引起的痛经。

除此之外，月经期间喝红糖水还可以舒缓情绪、促进消化。建议女性在月经期间注意个人的卫生，勤洗澡、勤换卫生巾和内裤，以免滋生细菌，引起感染。

如果月经期间身体出现了不适的症状，要及时前往正规的医院就医，以免延误治疗时机，加重病情。