月子期间可以吃哪些水果

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

月子期间通常是指产褥期。产褥期一般可以吃苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、榴莲等水果，注意适量食用即可。

1、苹果：

苹果的营养价值比较高，还具有宁心安神、缓解疲劳的作用，产褥期的女性可以适量食用，对身体恢复有好处。

2、香蕉：

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，若女性处于产褥期，也可以适量吃香蕉，能帮助改善便秘的情况。

3、火龙果：

产褥期的女性身体比较虚弱，火龙果含有丰富的营养成分，可以适量食用，能为人体补充营养，增强免疫力。

4、猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维生素、铁、膳食纤维等营养成分，产褥期的女性可以吃，能补充营养、开胃健脾，有助于身体恢复。

5、榴莲：

榴莲是热性的，可以促进血液循环，帮助排出体内的淤血。

另外，女性在产褥期时，不仅需要吃水果，还要注意饮食营养均衡，可以选择吃猪肉、鱼肉、花椰菜、黄瓜等食物，并且要少食多餐，不宜暴饮暴食。