嗜睡是什么意思

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

嗜睡是指一种非正常的、过度的困倦和入睡倾向。患者需要及时就医检查，遵医嘱对症处理。

嗜睡的表现为容易犯困、入睡快且睡眠时间长，其原因可能有以下几方面。睡眠不足，如长期熬夜或睡眠质量差，或者是身体因素，例如肥胖、甲状腺功能减退等。有些精神心理因素，像压力过大、焦虑、抑郁等也可能导致嗜睡。

嗜睡对身体的影响包括降低生活质量，影响工作学习效率；增加某些疾病的风险；还可能加重心理问题。

要想改善，首先要保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。其次，注意饮食健康，适当运动，维持正常体重。另外，及时调整心态，必要时可寻求心理帮助。

总之，嗜睡可能由多种原因引起，如果情况严重影响生活，应及时就医，找出原因，如有必要，还需要进行相应的治疗，比如心理咨询、药物。同时，日常生活中要注意养成良好的生活习惯，保持自己的身心健康。