吃什么可以补血

王燕主任医师

中医学中日友好医院

一般情况下，吃含铁的食物、中药饮片、补铁药物、补血药物可以补血。

1、含铁的食物：

比如猪肝、鸭血、牛肉、猪肉等，这些食物中的含铁量比较高，适量食用后可以为人体补充铁，有助于补血。

2、中药饮片：

比如当归、白芍、党参等中药制成的中药饮片，具有补血活血的作用。如果出现贫血的情况，可以遵医嘱食用，能缓解多种不适症状。

3、补铁药物：

如果存在贫血的现象，可以在医生的指导下使用复方硫酸亚铁颗粒、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁片等药物来补铁，能促进血红蛋白的合成，有助于补血。

4、补血药物：

比如益气养血口服液、阿胶口服液、当归补血丸等中成药，能滋阴补血、养心安神，有助于改善贫血引起的面色苍白、乏力、失眠等症状。

患者平时要注意饮食营养均衡，尽量少吃炸鸡、烧烤、汉堡等食物，还要适当做瑜伽、跑步、游泳等体育锻炼，可以增强体质，降低患病概率。