紫米VS黑米，营养价值一比高下❗

我有个朋友算得上是我周围的“养生小达人”了，在饮食方面，对美味、营养价值高低等都很有研究🤗。
我一直以为是紫米和黑米一样的东西，直到那天和朋友去超市看到有卖紫米和黑米的，才明白有所不同，我当时问朋友，这两种米哪种营养价值更高就买哪种行不行❓

🔽🔽朋友笑着跟我讲紫米和黑米的营养价值都比较高，一般无法区分谁的营养价值更好，所以从长远的健康角度来看，将两者结合在日常饮食中交替食用，或许更能全面获取各种营养，不用单一强调哪一种米的营养价值更高噢😊。

👉后面朋友还和我分享了这两种米的做法，比如紫米糯米饭、黑米红豆糖水……真是有点美味哟！
希望大家平时要多加留意饮食均衡噢，让自己和家人吃得更健康，收获更棒的身体👏！

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