练出马甲线的这些动作，你做对了吗？

我有个闺蜜，一直特别想要练出马甲线，😍梦想着拥有那种超级迷人的身材。🙈可是呢，她完全不知道该做什么动作才最有效😭。就在她苦恼的时候，我想到了身边那些爱健身的朋友们👯‍♀️。我去帮她询问了一下🙋，结果真的得到了超多有用的建议。

原来，练出马甲线的有效动作还不少，例如平板支撑、平躺屈膝卷腹、仰卧抬腿，都可以达到练马甲线的效果。不过在开始练习之前，有一些准备工作也是非常重要的哦。

👉选择合适的场地
👉准备必备道具
👉进行充分的热身

我相信，只要闺蜜按照这些建议去做，坚持练习，她一定能够练出马甲线，实现自己的目标。我也从中受到了启发，以后在面对困难时，要学会主动寻求帮助，并且做好充分的准备，这样才能更好地迎接挑战，取得成功。

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