卷腹是有氧还是无氧？这篇文章让你明白！

我的腹部有点肥胖，想要减肥，但是不知道做什么动作，于是去咨询了我的一个爱健身的朋友，他推荐了卷腹，告诉我这是一种无氧运动，对身体有很多好处，不仅可以减肥瘦身，还可以改善便秘、增强机体的免疫力。

另外，我朋友还给我强调了做卷腹时候的注意事项，大家也可以参考一下👀。
🎈准备工作
🎈正确的姿势
🎈呼吸控制
🎈动作幅度

通过一段时间的卷腹运动，我能感觉到腹部的缩小，在今后的生活中，我也会将这些知识运用到实际锻炼中，逐步养成健康的生活习惯。

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