体能训练有哪些方法，关注我，看完就明白了

我朋友想做体能训练，增强肌肉力量💪，了解了很多体能训练的方法，比如俯卧撑、波比跳、引体向上等🤔，还专门去健身房，找教练给他制定专属的体能训练方法。

我朋友做体能训练的这段时间，我也了解到很多小技巧，👉比如要循序渐进、训练前热身、饭后不宜做等，说不定哪天我就用上了😄。

📢宝子们，如果你们也想做体能训练，一定要注意训练强度哦，别让肌肉受到损伤，反而不利于身体健康。

如果本文对您或者您的家人朋友有帮助，别忘了点赞👍、转发💌哦。