蛙跳后腿痛，多久才能恢复？

前两天有网友在后台咨询我，说自己跳了60个蛙跳，现在腿特别痛，想知道多长时间才能恢复🤔。蛙跳是一种常见的有氧运动，可以锻炼大腿肌肉，促进新陈代谢😍。但是，部分人在做了蛙跳后会出现腿痛的情况，那到底这个症状会持续多久呢❓今天就给大家解答一下。

蛙跳后，腿部会产生较多乳酸，无法及时分解，对肌肉产生刺激后就会出现腿痛的情况💢，一般3-5天就可以恢复💪，具体时间需要根据每个人的情况来定。

下面👇给大家介绍几个可以促进恢复的小方法，赶紧收藏哦：
✨热敷
✨按摩
✨泡脚

如果你们蛙跳后也出现了腿痛的情况，赶紧试试上面👆的方法，要是有用，可以点赞👍、转发💌哦。