害怕得腰椎间盘突出症？这些预防方法快学起来！

我大伯很多年前就得了腰椎间盘突出症，经常觉得腰疼得厉害😔，有时候走路都费劲。也许是因为从我记事以来就听大伯哀嚎过太多次，所以我平时特别在意腰椎健康。为了预防腰椎间盘突出症，我还特地咨询过医生。我想着可能有朋友也担心自己会患上腰椎间盘突出症，就把医生给我的建议整理了一下，今天正好分享给大家🙌

如果想要预防腰椎间盘突出症，平时要注意这几个方面：
📌保持良好的坐姿
📌学会正确的站姿
📌挑选软硬合适的床垫

哦对了，这些方法不仅对预防腰椎间盘突出症有用，在一定程度上也可以帮助避免腰椎间盘突出症不断加重，像我大伯这些年就试着这样做，发病的次数明显减少了，而且去医院复查医生也说他的病情控制得不错。

如果大家已经患上了腰椎间盘突出症，除了用上面的方法，也要积极配合治疗，比如：
1️⃣遵医嘱使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物，通常可以起到活血、通络、止痛的作用。
2️⃣接受手术，将突出部位切除，调整腰椎间盘的状态，并解除局部组织受到的压迫。

最后我想告诉大家，不管是预防患上腰椎间盘突出症，还是预防腰椎间盘突出症进一步加重，大家都要保持良好的心态，不要过度紧张、焦虑，平时还要定期去体检🔍，这样可以及时发现可能存在的健康问题。

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